Célkitűzés és önértékelés a személyes fejlődés útján  SMART módszerrel a belső motivációért

A belső motiváció megtalálása és az önértékelés fejlesztése kulcsfontosságú lépés a személyes és sportbeli sikerhez. A SMART célkitűzési technika (Specifikus, Mérhető, Elérhető, Releváns, Időhöz kötött) alkalmazásával a résztvevők megtanulják, hogyan tűzzenek ki világos, megvalósítható célokat, és hogyan haladjanak feléjük tudatosan.

Miért fontos az önértékelés és a célkitűzés?

A sportban a célok tudatos meghatározása és azok rendszeres értékelése elengedhetetlen a teljesítmény növeléséhez. Ugyanez igaz a személyes életre is: a világos célok és az önreflexió támogatják a folyamatos fejlődést.

A modul fő elemei:

• Értékek és személyes erősségek feltárása

• Célkitűzés a SMART módszerrel

• Önértékelés naplózása – fejlődés követése írásban

• Sporttevékenység: célorientált mozgásforma, amely a mentális és fizikai kitartást egyaránt fejleszti

• Szakirodalmi háttér: válogatott források a célkitűzésről, önismeretről, motivációról és sportpszichológiáról

Milyen készségeket fejleszt a modul?

• Belső motiváció erősítése

• Tudatos célkitűzési technikák elsajátítása

• Önismeret mélyítése

• Mentális és fizikai állóképesség fejlesztése

• Személyes fejlődési terv kidolgozása